4策略减掉最后顽固5公斤

假如你依然有着足够的信心和勇气要减掉最后的5公斤，专家们一致认为你必须要做出一些改变才有成功的可能，下面就是你可以参照实施的四大策略：

·精确饮食 计算好

在减少最少的5公斤上，好多的人可能陷入了疲乏之中，对练习和饮食也没有那么热情了，贝利·莱文思教授指出解决之道是精确地计划天天摄入的热量，然后在吃下每一样东西后，都记下来。通过这种方法，就会清楚地知道自己摄入的热量，逐渐把握住对体重的控制。