- 控制下半身发胖的食物
- 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 ...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:17:01 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 清爽瘦身 排名前12位的蔬菜
- Top1 洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 Top2 芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:17:01 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 多吃豆腐出翘臀
- 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:59 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬天里的健康养颜饮料
- 在冬天喝饮料，要从补充营养开始，才是养颜的根本，每一顿饭喝什么饮料，怎么去喝？怎么搭配着喝？都是非常有讲究的。你可千万要留意。下面就让我们来详细的了解一下吧。 早餐：一杯新鲜的果汁 在早餐...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:57 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 咖啡与减肥的亲密关系
- 作为ＯＦＦＩＣＥ中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？香浓美味，一杯在手，倍感精神。但是，你是否知道咖啡还与瘦身休戚相关？办公室咖啡瘦身的最佳时间＊午饭后３０分钟至１个小时内，品尝一杯浓...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:57 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 六款韩式减肥沙拉料理食谱
- 六款韩式瘦身沙拉料理 多椿鱼沙拉 材料 洋葱1/2个，小多椿鱼1/3杯，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)1杯，辣椒调味汁。 制作过程 1、将多椿鱼放入热水中稍微焯一...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:55 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 土豆是减肥瘦身的好帮手
- 美国营养学家向减肥者忠告：多吃些粮食和薯类。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70% 以上，真正的淀粉含量不过20% ，其中还含有能够产生"饱腹感"的"膳食纤维"，所以用它们来代替主...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:55 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 冬天要早喝盐水晚喝蜜
- 冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:53 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 愈吃愈瘦的十五种食物
- 1. 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:53 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 泡制一道居家减肥茶
- 茶历史悠久，茶的品种很多。这里介绍的是几种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。 推荐饮用荷叶茶。...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:51 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 吃多必胖的食物
- 物质丰富了，吃的东西多了，是享受也是痛苦，因为怕吃多发胖。面对五光十色的、香艳可人的美食诱惑，只能口水往肚里流，能不痛苦吗。所以有必要了解一下什么食物吃多了容易发胖，让自己面对美食...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:51 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 自己动手泡制减肥茶
- 茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍几种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:48 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 蕃茄瘦身之道
- 其实番茄瘦身美容的功效早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。 “番茄瘦身”提倡饭前...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:48 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 牛奶喝出来的瘦身男女---牛奶减肥法
- 喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:46 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 能刮去油水的9种食物
- 如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。 1、燕麦 具有降胆固醇...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:46 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 健康的绿色瘦身食物
- 1、素中之荤：黑木耳 据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血、润燥的功效，可谓...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:43 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 每日一苹果,减肥又美容
- 苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:43 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 蔡少芬幸福的吃肉减肥法
- 蔡少芬的“食肉减肥法” 帮助蔡少芬减掉15磅的“食肉减肥法”，在减肥期间必须要忌口，尤其是淀粉和糖，连水果也一点不能吃。“食肉减肥法”在实施时必须把握几个重点： 1、每天三餐都要...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:40 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 精致美女的下午茶
- 一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:40 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 四种食物帮助你减肥瘦身
- 1、胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:37 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 维生素A-身体的滋润剂
- 维生素A被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。 5种富含维生素A的...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:37 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 水果瘦身减肥之风云榜
- 发现没?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主． ...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:34 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 七类减肥瘦身食品
- 普通食物也能瘦身！这里推荐的减肥食品，并不难寻，只要在常见食品中稍加挑选，就能减少过多热量的摄入，让减肥效果每天好一点！ 黑麦面包 原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:16:34 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 红萝卜也能减肥
- 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 事实上，容易发胖的...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:14:37 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 18款经典饮食瘦身计
- 18款经典饮食瘦身计 通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 ■减肥茶 ...
- 作者：站长整理发表于：2008-04-05 10:14:35 点击：0 评论：0 查阅全文...
